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晚餐也要提早吃,盡量在18:30以前 (極限是20:00,超過必死無疑) 如果會經常性加班的人,可以下班時間休息一下吃完晚餐再繼續 反正加班結束還是會吃,就算吃一樣的東西,吃的時間不同,對身體的影響就不同 快速長頭髮的秘訣?